Кардио-митохондриалната тренировка и лесен начин за определяне на зоните на аеробна мощност

 Организмът работи както в аеробни условия при ниските интензивности, така и в смесен аеробно-анаеробен режим при по-високите интензивности.

 Предлагаме един лесен и достъпен начин за контролиране на интензивността на бягане, като се проследява съотношението на броя вдишвания и издишвания и броя на крачките.

 Определи оптималните си дълбочина и честота на дишане, бегови темп за да тренираш ефективно!    

 Не се разсейвай, а концентрирай вниманието си в комуникацията между дихателната система и кинематичните параметри на беговата техника!

                                                                                                                              Юлиан Карабиберов

                                                                                                                  JK Fitnes & Колеж по спорт "Био Фит"