Етикети
Боксови артикули Benlee & Rocky Marcìano креатин Novacrea креатин монохидрат смучещи таблети креатин инерционна тренировкa JK Fitness тренировъчна методика за кондиционна подготовка JK GYM Nautilus физически качества GOFLO Trainer в JK Fitness Market спортна напитка хранителни добавки вегани диетично хранене хидратация вода фитнес тренировки здраве хранителна програма здравословно хранене физически упражнения метаанализ наднормено тегло мускулна маса подкожни мазнини хранене кетонни диети метаболизъм циклични кардиотренировки сила силови качества аеробни тренировки мускулни обеми бързина Хранене преди тренировка червени мускулни влакна Инерционни тренировки „Inertial Pro Motion” legs-training високопротеинови диети High-protein-diets Масажът Cluster Dextrin въглехидрати хранене и хранителни добавки Energy Cakes Нискомаслена диета въглехидратна диета Витамините имунитет спорт стрес биоенергии joints
22.12.2019

Масажът

Масажът е публикация на Христо от Лясковец, обясняваща прилаганите похвати използвани в практиката.

Към статията
10.06.2019

Тренировка на краката

Тренировка на краката е статия на колежанина Христо от Лясковец, в която се споделя мнението му как да се тренират мускулите на тази част от човешкото тяло.


Към статията
21.12.2018

Инерционните тренировки в JK GYM Nautilus

В статията "Инерционните тренировки в JK GYM Nautilus" е направен анализ на дейността на фитнес центърът и конкретно тази провеждана в залите за функционално-координационна подготовка, по отношение на методиката на инерционната тренировка на конструирани от доц. Юлиан Карабиберов тренировъчни съоръжения и специално, най-новото - инерционната платформа Inertial Pro Motion”.

 




Към статията
12.11.2018

Мускулна хипертрофия на червените мускулни влакна

Статията на JK Fitness, разглежда въпроса с възможността за хипертрофия на червените мускулни влакна. Тази възможност е доказана с научни експерименти и следва да се използва от трениращите културизъм и фитнес.

Към статията
28.10.2018

Силата и цикличните кардиотренировки (част 2)

  Част 2 на публикацията "Силата и цикличните кардиотренировки" препоръчва на практикуващите бягане с цел развиване или поддържане на издръжливостта и възможностите на кардио- респираторната система, да изпълняват двигателните действия, не само в съответната зона на интензивност, но и с целенасочено да регулират силовия или скоростния компонент в тези действия. Така ефекта от кардиотренировките ще бъде избирателно насочван и върху едни или други качествени характеристики на работещата мускулатура и ще я развива в силово отношение, респективно и по отношение на обема.

  На снимката: Ани Трънска, фитнес модел и персонален треньор във Вашингтон (САЩ), представител на тренировъчната система JK Fit Motion.

Към статията
24.10.2018

Нека да използваме и цикличните кардиотренировки за развиване на силата! (част 1)

Настоящият материал на доц. Юлиан Карабиберов, д-р, показва, че цикличните кардиотренировки могат ефективно да се използват за въздействие върху силовите качества и мускулните обеми, когато са добре построени от гледна точка на интензивността. В тази част са посочени и зоните на мощност в които протичат продължителните кардиотренировки и респективно ефективността от упражненията изпълнявани в тези зони. Материалът е полезен както за фитнес любители, така и за професионални атлети.

Към статията
29.09.2018

Влияние на редовните физически натоварвания върху активната телесна маса при хора с наднормено тегло и затлъстяване (част 2)

Статията на доц. Валентин Панайотов, д-р - ръководител на сектор “Тежка атлетика” към катедра “ТАБФСВ” в НСА "Васил Левски" и преподавател по културизъм в Колеж по спорт "Био Фит", обобщава изводите от метаанализа на световно известни публикации, като доказва ползите от редовните физически натоварвания върху изграждането на активна телесна маса при хора с наднормено телесно тегло.

Към статията
23.09.2018

Влияние на редовните физически натоварвания върху количеството на активната телесна маса при хора с наднормено тегло и затлъстяване (част 1)

Настоящата статия на доц. Валентин Панайотов, д-р, представлява задълбочен метаанализ на влиянието на редовни физически натоварвания върху промяната на количеството на активната телесна маса при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Настоящата първа част обяснява какъв е начинът на изследване на съществуващите публикации разглеждащи проблема, а втората представя изводите базирани на анализа на най-качествените изследвани от автора материали в световната спортна литрература. Статията е предоставена на JK Fitness, лично от автора и е публикувана за първи път в сп. "Спорт и наука" през 2018 г.

Към статията
media
27.07.2018

Инерционната тренировка в JK GYM Nautilus

JK GYM Nautilus разполага с две машини за инерционна тренировка.  Машините имат възможността да изчисляват и регистрират редица важнипоказатели, като градиент на силата, пик на силата, мощност, промяна настепента и характеристиката на усилията по време на тренировка, скорост напреминаване от ексцентрична в концентрична фаза и  много други показатели даващи информация занивото на кондиционната подготвеност на трениращите.

 В основата на инерционната тренировка стои възможността за използване наинерционните сили в ексцентричната фаза на движенията, следствие проявяваното ускорениев концентрична фаза на усилията. За целта се използват специални инерционнимашини с регулиращо се съпротивление, като принципа е, чрез проволка фиксираназа части от тялото, най-често за кръста и раменете, да се задвижва ролковротационен механизъм с определена скорост.

Към статията
media
media
media
30.06.2017

DYNOSTICS — съвременният газов анализатор

DYNOSTICS е газов анализатор от най-ново поколение, който служи за прецизно определяне на зоните на мощност при кардиотренировъчна работа, провеждана в полеви или лабораторни условия. С помощта на DYNOSTICS трениращият може да оптимизира процеса на топене на телесните мазнини, изграждането на аеробна или анаеробна издръжливост, или да прецизира възстановяването в интервала на почивка след работа, според използвания в тренировката източник на енергия.

Към статията
media
29.03.2017

Фитнес форма и атлетично тяло с JK Fitness

Ако сте се уморили от четива обещаващи тренировъчни програми за красиви тела и вълшебни диети за бързо сваляне на килограми, то сте прави ако подминете с усмивка и това. Но все пак не бързайте, защото не ви обещаваме нова и модерна технология за отслабване и изграждане на мускули, а проверена в практиката цялостна стратегия на работа за здраве, сила и красота.

Към статията
media
01.02.2017

Функционален фитнес и принципът на целенасоченото разнообразие - част 2

Продължение на част 1

Към статията