28.10.2018

Силата и цикличните кардиотренировки (част 2)

  Част 2 на публикацията "Силата и цикличните кардиотренировки" препоръчва на практикуващите бягане с цел развиване или поддържане на издръжливостта и възможностите на кардио- респираторната система, да изпълняват двигателните действия, не само в съответната зона на интензивност, но и с целенасочено да регулират силовия или скоростния компонент в тези действия. Така ефекта от кардиотренировките ще бъде избирателно насочван и върху едни или други качествени характеристики на работещата мускулатура и ще я развива в силово отношение, респективно и по отношение на обема.

  На снимката: Ани Трънска, фитнес модел и персонален треньор във Вашингтон (САЩ), представител на тренировъчната система JK Fit Motion.

Към статията