Блог

В статията "Инерционните тренировки в JK GYM Nautilus" е направен анализ на дейността на фитнес центърът и конкретно тази провеждана в залите за функционално-координационна подготовка, по отношение на методиката на инерционната тренировка на конструирани от доц. Юлиан Карабиберов тренировъчни съоръжения и специално, най-новото - инерционната платформа „Inertial Pro Motion”.

JK GYM Nautilus разполага с две машини за инерционна тренировка.  Машините имат възможността да изчисляват и регистрират редица важнипоказатели, като градиент на силата, пик на силата, мощност, промяна настепента и характеристиката на усилията по време на тренировка, скорост напреминаване от ексцентрична в концентрична фаза и  много други показатели даващи информация занивото на кондиционната подготвеност на трениращите.

 В основата на инерционната тренировка стои възможността за използване наинерционните сили в ексцентричната фаза на движенията, следствие проявяваното ускорениев концентрична фаза на усилията. За целта се използват специални инерционнимашини с регулиращо се съпротивление, като принципа е, чрез проволка фиксираназа части от тялото, най-често за кръста и раменете, да се задвижва ролковротационен механизъм с определена скорост.