Clicky

Методика на тренировка

Rss
31 Jan

ФУНКЦИОНАЛЕН ФИТНЕС И ПРИНЦИПЪТ НА ЦЕЛЕНАСОЧЕНОТО РАЗНООБРАЗИЕ - част 1

Публикувано в: Методика на тренировка

Функционалният фитнес е интензивна форма на спортуване целяща постигането на добро здравословно състояние, психо-физиологичен баланс, физическа кондиция и оформяне на атлетично тяло. Можем да го наречем и кондиционен фитнес, понеже развива физическите качества и кондиционира човека за нуждите на живота. Функционалният фитнес е надстройката на използваните силови и кардио упражнения и представлява третия блок от нашата тренировъчна програма “JK Fit Motion ”. Автор на програмата е доц. Юлиан Карабиберов, доктор.

   

07 Jan

Примерна фитнес програма за подобряване на кондицията на мъже в зряла възраст - част 1

Публикувано в: Методика на тренировка

На снимката - авторът на 60 годишна възраст

Настоящата публикация разглежда някои особености на фитнес тренировките, целящи подобряване на здравето и кондицията на хора в напреднала възраст.

12 Jan

Примерна фитнес програма за подобряване на кондицията на мъже в зряла възраст - част 2

Публикувано в: Методика на тренировка

Статията е продължение на разглежданата фитнес програма за подобряване на здравето и кондицията на хора в напреднала възраст

01 Oct

Експериментът

Публикувано в: Методика на тренировка

  Публикацията информира за един практически автоексперимент, с който авторът на тренировъчната система “JK Fit Motion” – доц. Юлиан Карабиберов, показва, че е напълно възможно и лесно, независимо от възрастта, човек да променя своята кондиция и визия 3 пъти за период от 8 месеца

 

 

14 Sep

Защо някои „недостатъци“ при жените, могат да им дадат предимство пред мъжете?

Публикувано в: Методика на тренировка

  Статията разглежда някои показатели и особеностти на хормоналния статус и мастния състав на женския организъм, който им дава известни предимства пред мъжете, що се касае до относителни нива на някои физически качества и най-вече издръжливост и поносимост към тренировъчни натоварвания. 

15 Aug

Колеж по спорт „Био Фит“ и обучението по фитнес и кондиционна подготовка

Публикувано в: Методика на тренировка

Колеж по спорт „Био Фит“ и обучението по фитнес и кондиционна подготовка 

Уважаеми читатели на блога а JK Fitness

В сайта на колеж по спорт „Био Фит“ е публикувана статия, в която е обяснено, защо колежът е водещо учебно заведение в България в двете преподавани дисциплини – фитнес и кондиционна подготовка в спорта. 

10 Oct

Лечебният масаж на миофасциите

Публикувано в: Методика на тренировка

Лечебният масаж цели да въздействa на фасциалната тъкан. 

21 Sep

Мускулен растеж, ДНК и гени, част 1

Публикувано в: Методика на тренировка

Настоящата статия от блога на JK Fitness, разглежда въпроси свързани с механизмите на мускулния растеж и значението на генетичния потенциал на човека, както и промените му на клетъчно ниво, в зависимост от начина на трениране.

06 Oct

Мускулен растеж, ДНК и гени, част 2

Публикувано в: Методика на тренировка

  В част 2 от статията на доц. Юлиан Карабиберов, д-р, се разглеждат възможните механизми за изграждане на белтъчни структури, следствие регулярното прилагане на специфични тренировъчни натоварвания, активиращи генетичния апарат на мускулните клетки на човека.

18 Sep

Някои предимства на жените пред мъжете

Публикувано в: Методика на тренировка

Статията е продължение на част 1 – Защо някои „недостатъци“ при жените, могат да им дадат предимство пред мъжете?

1. Жените окисляват повече мазнини и по-малко въглехидрати и протеини в сравнение с мъжете по време на натоварвания за издръжливост (Tarnopolsky M., 2008).

Изработка 8xdesign.com
JK FITNESS MARKET © 2017