Организмът работи както в аеробни условия при ниските интензивности, така и в смесен аеробно-анаеробен режим при по-високите интензивности.
Предлагаме един лесен и достъпен начин за контролиране на интензивността на бягане, като се проследява съотношението на броя вдишвания и издишвания и броя на крачките.
Определи оптималните си дълбочина и честота на дишане, бегови темп за да тренираш ефективно!
Не се разсейвай, а концентрирай вниманието си в комуникацията между дихателната система и кинематичните параметри на беговата техника!