Маншети за тренировка с ограничен кръвопоток - BFR, SAGA Fitness

 Маншетите за тренировка с дозирано кръвоснабдяване - AirBands BFR, са предназначени за тренировки, при които се ограничава кръвоснабдяването на работещите мускули.

 Тренировката с ограничаване на кръвния поток (BFR) е уникален и иновативен тренировъчен метод.

 Тренировката за BFR включва поставяне на надут маншет или лента върху горната част на ръцете или горната част на краката по време на желана форма на физическа активност - маншетът е предназначен частично да ограничи артериалния кръвен поток, като същевременно напълно блокира венозния кръвен поток, създавайки локализирана хипоксична среда.

 Хипоксията подобрява метаболитните и физиологичните реакции на целевите мускули.

 Този уникален подход позволява на хората да постигнат мускулен растеж и повишена издръжливост при по-ниска интензивност и като цяло за по-кратко време в сравнение с традиционните методи на тренировка.

 Артериалният кръвен поток се отнася до богатия на кислород кръвен поток от сърцето към останалата част от тялото през артериите. За разлика от това, венозният кръвен поток се отнася до връщането на кръв, бедна на кислород, от тъканите на тялото обратно към сърцето през вените.

 При AirBands BFR тренировките, приложеното налягане от маншета или лентата е достатъчно, за да ограничи частично артериалния кръвен поток, намалявайки количеството богата на кислород кръв, достигащо до целевите мускули.

 В същото време налягането напълно блокира венозния кръвен поток, предотвратявайки връщането на кръвта, бедна на кислород, към сърцето. Както артериалната, така и венозната оклузия играят уникална роля в благоприятните адаптации, предизвикани от BFR тренировките.

 Налягане при оклузия на крайниците (LOP)

Разбирането на налягането при оклузия на крайниците (LOP) е от съществено значение за ефективното прилагане на обучение за ограничаване на кръвния поток.

LOP се отнася до минималното количество налягане, необходимо за пълно спиране на кръвния поток към крайник. Това се измерва или чрез доплеров ултразвуков апарат, или чрез използването на специализирани маншети за ограничаване на кръвния поток (BFR), способни да откриват LOP.

При обучението за двигателна активност BFR е изключително важно да се прилага налягане, което е определен процент от LOP на индивида, за да се гарантира безопасността и ефективността в тренировката.

Какво е включено в Airbands?

2 броя AirBands маншета, състоящи се от PVC модул, прикрепен към гривна.

USB към USB-C кабел за двойно зареждане.

Мрежеста чанта за пътуване.

Инструкции за грижа и употреба.

Ето някои от най-добрите предимства на маншетите за тренировка BFR:

Растеж на мускулите с леки натоварвания: Постигане на резултати с помощта само на 20-30% от типичните тежести, намалявайки натоварването на ставите.

По-бързо възстановяване и издръжливост: Увеличава синтеза на протеини и активира ефикасно множество мускулни влакна.

Автоматично напомпване чрез приложение: AirBands се напомпват автоматично чрез интуитивно мобилно приложение, осигурявайки постоянно и точно налягане по време на всяка сесия. Това елиминира необходимостта от ръчни помпи, намалява грешките и опростява тренировъчния процес.

Ергономични и висококачествени материали: Изработени от найлон с велкро, AirBands осигуряват перфектно прилягане и превъзходен комфорт. По-широкият им дизайн гарантира надеждни измервания и ефективна BFR тренировка за всички потребители.

Преносимост и лекота на използване: AirBands са леки и лесни за транспортиране, идеални за употреба в клиники, фитнес центрове или у дома.            За разлика от ръчните помпени ленти, които могат да бъдат обемисти, трудни за носене и неудобни по време на тренировка, 

Различни размери за различни типове тяло: AirBands се предлагат в размери Regular, L и XL, адаптирайки се към различни морфологии на трениращи, пациенти и клиенти, за да се гарантира безопасна и ефективна употреба от широк кръг от хора.

 Зареждане на батериите - когато е напълно заредена, батерията на AirBands може да издържи до 100 напомпвания.

Налягането в маншета може да се регулира чрез натискане на бутона „Изпускане“ в приложението AirBands по всяко време или чрез силно натискане на бутона на модула на всяка маншета.

 Как да изберем размер на маншет?

 Маншетите се предлагат като чифт размери маншети за горен или долен крайник. Маншетите за долни крайници са подходящи и за носене като маншети за горен крайник. Затова, за да изберете размер на маншет, препоръчваме да измерите обиколката на горния или долния си крайник, за да определите най-подходящия маншет за желаните от вас крайници. Ако сте между размера за горен и долен крайник, предлагаме ви да изберете размера за долен крайник, за да се съобразите с бъдещия мускулен растеж.

Как да носите AirBands?

Забележка: Препоръчително е потребителите да се консултират с лекар, преди да носят и използват AirBands.

AirBands трябва да се поставят върху областта на крайника с най-голяма обиколка. Това е мястото, където има най-много тъкан между маншета и артерията, за да се предотврати прекомерно срязване на артерията. Вижте видео с инструкции на нашия уебсайт тук.

За да поставите маншет за горен крайник:

Поставете маншета на ръката си, където има най-голяма обиколка (директно над делтоидния мускул). Уверете се, че модулът е обърнат напред и логото на AirBands може да се прочете правилно. Закрепете маншета в правилната позиция, като увиете велкро лентата през металната примка. Уверете се, че оставяте достатъчно място под маншета за два пръста между кожата и лентата.

За да поставите маншет за долен крайник:

Поставете маншета на бедрото си, където има най-голяма обиколка (директно под ингвиналната гънка). Уверете се, че модулът е обърнат напред и логото на AirBands може да се прочете от правилната страна нагоре. Закрепете маншета в правилната позиция, като увиете велкро лентата през металната примка. Уверете се, че оставяте достатъчно място под маншета за два пръста между кожата и лентата.

 Как да създадете данни за вход?

Изтеглете и стартирайте приложението AirBands. Кликнете върху подканите за регистрация на VALD акаунт. Ще бъде изпратен имейл за потвърждение във входящата ви поща. Кликнете върху съответната връзка в имейла за потвърждение, за да потвърдите данните си за вход.

Как да сдвоите AirBands с вашето смарт устройство?

За да сдвоите вашите AirBands:

Уверете се, че Bluetooth е активиран на вашето смарт устройство.

Отворете приложението AirBands.

Попълнете инструмента за BFR скрининг в приложението, за да получите достъп до екрана за сдвояване.

Включете вашите AirBands. Натиснете бутона на модула. Светодиодът ще мига в червено и оранжево, когато е готов за сдвояване с вашето устройство.

Кликнете в приложението, за да свържете вашите AirBands.

Как да сдвоите AirBands с друго или ново смарт устройство?

Когато AirBands са сдвоени с устройство, те ще останат „заключени“ към това устройство, за да се предотврати сдвояването им с друго устройство в непосредствена близост. Следователно, за да сдвоите вашите AirBands с ново смарт устройство, може да се наложи да отключите AirBands от оригиналното си смарт устройство.

За да отключите вашите AirBands:

Отидете на екрана за сдвояване на оригиналното си смарт устройство.

Докоснете сдвоената AirBand.

Докоснете „Забравяне и прекъсване на връзката с AirBand“.

След като вашите AirBands бъдат отключени от оригиналното ви устройство, можете да ги сдвоите с друго смарт устройство.

Какво да направите, ако сдвояването е неуспешно?

Ако не можете да сдвоите вашите AirBands, моля, уверете се, че е налице следното:

Вашето смарт устройство отговаря на минималното изискване за Bluetooth BLE 4.0.

Bluetooth на вашето смарт устройство е включен.

Вашите AirBands са заредени и включени.

Вашите AirBands не са сдвоени с друго смарт устройство.

Ако все още не можете да сдвоите, моля, уверете се, че е налице следното:

Изключете и включете Bluetooth.

Изключете и включете вашите AirBands:

Натиснете и задръжте бутона на модула за 3-5 секунди, докато светодиодът престане да свети.

Натиснете здраво бутона на модула. Светодиодът ще мига в червено и оранжево, когато е готов за сдвояване с приложението AirBands.

 Как да калибрираме AirBands?

 Калибрирането е деликатен процес. Това е процесът, при който AirBands ще се надуят, за да отчитат автоматично налягането в крайниците и да изчислят артериалното ви оклузионно налягане (AOP).

За да осигурите най-точното калибриране на вашите AirBands, следвайте стъпките по-долу.

За най-точно калибриране на горния маншет:

Уверете се, че горните маншети са поставени правилно и няма остатъчен въздух във въздушния резервоар.

Заемете удобно седнало положение, като подпрете задната част на ръката. Отпуснете ръката.

Избягвайте да се движите, докато маншетът се напомпва - само един маншет ще се надуе по време на калибрирането.

За най-точно калибриране на долния маншет:

Уверете се, че долните маншети са поставени правилно и няма остатъчен въздух във въздушния резервоар.

Заемете седнало положение, като коляното е сгънато на 90⁰; или заемете легнало положение, като задната част на коляното е подпрена с малка кърпа. Отпуснете коляното.

Избягвайте да се движите, докато маншетът се напомпва - само един маншет ще се надуе по време на калибрирането.

За да започнете калибрирането:

Уверете се, че вашите AirBands са: Напълно заредени; Включени; Сдвоени с приложението AirBands; Поставени на правилната позиция върху крайника. Продължете към „Избор на режим на налягане“ в приложението. Докоснете „Продължете с автоматичен режим“.

Какво да направите, ако калибрирането е неуспешно?

Ако калибрирането е неуспешно, моля, уверете се, че е изпълнено следното:

Стоите неподвижно, докато маншетът се напомпва – важно е да поддържате неподвижно, ненапрегнато положение.

Батериите на вашите AirBands са заредени над 50% – както е показано в приложението от иконата на батерията.

Манетът на вашия AirBands е в правилната позиция – зоната на крайника с най-голяма обиколка, модулът е обърнат напред, а логото на AirBands може да се прочете в правилната посока.

В резервоара за въздух няма остатъчен въздух – приложете лек натиск с ръце, за да отстраните въздуха.

Маншетът не е прекалено стегнат – достатъчно място под него за два пръста

Ако все още не можете да калибрирате, моля, опитайте следното:

Различна позиция на тялото:

Седнало положение със свито коляно на 90⁰; или легло положение, като задната част на коляното е подпряна на малка кърпа.

Закрепете здраво модула към гривната:

Усетете материала на маншета там, където модулът AirBands се закрепва към гривната.

Зоната трябва да е гладка на допир с две малки, заоблени издатини. Тези издатини са двата щепсела, които свързват въздушния мехур в гривната с модула.

Натиснете надолу щепселите, за да закрепите здраво връзката между модула и гривната.

Как да надуем AirBands?

Надуването на маншетите AirBands се контролира автоматично чрез Bluetooth, използвайки приложението AirBands.

След процеса на калибриране, вашето артериално оклузионно налягане (AOP) ще бъде записано в приложението AirBands.

След това можете да изберете процент от вашето AOP, който да се прилага по време на тренировка:

Забележка: Когато избирате настройка на налягането, трябва да прилагате минималното количество налягане, необходимо за постигане на желания резултат.

50% (препоръчително за ръце);

80% (препоръчително за крака); или може да се зададе персонализирана стойност.

След като потвърдите налягането, което ще се прилага, AirBands могат да бъдат напомпани, като докоснете бутона „Надуване“ в приложението.

Това автоматично ще надуе сдвоените маншети до избраната оклузионна зона и ще поддържа това въздушно налягане по време на тренировката.

Какво да направите, ако AirBands не се надуят?

Ако не можете да надуете вашите AirBands, е възможно модулът да не е здраво свързан с лентата и следователно, докато въздушната помпа работи, тя може да не пълни въздушния резервоар.

Моля, опитайте следното, за да закрепите здраво модула към лентата:

Усетете материала на маншета, където модулът AirBands се закрепва към лентата.

Мястото трябва да е гладко на допир с две малки, заоблени издатини. Тези издатини са двата щепсела, които свързват въздушния резервоар в лентата с модула.

Натиснете надолу щепселите, за да закрепите здраво връзката между модула и лентата.

Ако все още не можете да надуете вашите AirBands, уверете се, че няма остатъчен въздух във въздушния резервоар, преди да натиснете бутона за напомпване. Това може да стане чрез леко прилагане на натиск върху маншетите, за да се отстрани въздухът.

 Произход

 Историята на тренировките по BFR започва в Япония през 60-те години на миналия век с д-р Йошиаки Сато. Докато посещава будистка церемония, Сато изпитва изтръпване и дискомфорт в краката си поради продължително седене на колене. Той забелязва, че прасците му са подути и изпитва усещане за напомпване при изправяне (подобно на напомпването, инициирано от силови тренировки) и е заинтригуван от възможната връзка между ограничения кръвен поток и мускулния растеж. Това го отвежда на пътешествие на експериментиране и тестване на неговата хипотеза.

 Развитие на тренировките по Каацу

 През следващите няколко десетилетия д-р Сато продължава да усъвършенства техниките си и разработва това, което нарича тренировка по Каацу (на японски „допълнително налягане“). Неговите обширни изследвания показват, че този метод може да стимулира мускулния растеж и развитието на силата с по-ниска интензивност на упражненията, което го прави привлекателен вариант за различни групи от населението, включително спортисти, възрастни хора и хора с физически ограничения.

 Научно валидиране и приемане

 С получаването на признание от работата на д-р Сато, изследователи по целия свят започнаха да изследват основните механизми и потенциалните ползи от BFR тренировките. Ранните проучвания се фокусираха предимно върху приложението им в бодибилдинга и силовите тренировки, но с течение на времето изследванията се разшириха, за да включат рехабилитация, предотвратяване на наранявания и дори сърдечно-съдово здраве. Тъй като все повече проучвания потвърдиха безопасността и ефективността на BFR тренировките, те привлякоха вниманието от професионални спортисти, треньори и инструктори, които започнаха да ги включват в своите тренировъчни режими.

JK Fitness ви ги предлага, като може да ги тестирате в шоурума ни, на Околовръстен път 191 в София.

https://drive.google.com/file/d/1tyj2fkmqMDU1XPk1FlU63IFh7O4QBIn3/view

Производител: SAGA Fitness 

Вносител: JK Fitness