Ако сте се уморили от четива обещаващи тренировъчни програми за красиви тела и вълшебни диети за бързо сваляне на килограми, то сте прави ако подминете с усмивка и това. Но все пак не бързайте, защото не ви обещаваме нова и модерна технология за отслабване и изграждане на мускули, а проверена в практиката цялостна стратегия на работа за здраве, сила и красота. Неин автор е доц. Юлиан Карабиберов, доктор, който я прилага върху себе си и десетките свои последователи повече от 35 години На снимките са показани едни от многобройните случаи на мъже и жени, коренно променили своя облик и кондиция след провеждане неколкомесечен фитнес курс по програмите "JK Fit Motion”:
На първата снимка е бившият състезател на Ю. Карабиберов в бягането на 800 м. Борис Чимев, драстично напълнял след спиране на състезателната си дейност, но който само за 12 седмици сваля почти 30 кг и изгражда отлична фигура, с добре оформена мускулатура. С тази снимка Борис печели престижния конкурс "Body for Life”, на който участват 40000 канадци. На втората снимка е неговата клиентка, директорка на училище, Кристина Дилейни, която сваля 36 кг за 12 седмици, изграждайки хармонично развита фигура и най-важното, спира всички лекарства за диабет. На третата снимка е Силвия Аврамова – C.O.R.F.I.T. фитнес инструктор в JK GYM Nautilus, коренно променила своята фигура само за 8 седмици, сваляйки 30 % мазнини и станала републиканска шампионка по фитнес. Преди това Силвия никога не е спортувала. На четвъртата снимка е авторът на тренировъчната система "JK Fit Motion”, която показва възможността за промяна само за 8 седмици, независимо от генетично лошата му телесна конструкция.
На следващите 3 снимки - Ю. Карабиберов на 62 год. възраст
За 62-рата си годишнина авторът на научнообоснованата концепция "JK Fit Motion” публикува снимки и резултати от автоексперимент, който показва как е възможно да промени 3 пъти своята визия и фитнес форма за период от 8 месеца. Вижте я в блога на личния му сайт на: https://julian-karabiberov.com/blog/стратегия-на-фитнес-подготовка-експе/ . Той казва: "Щом аз мога, ще можете и Вие, а защо не и още по-добре !"
Ако вярвате на 35-години примери и доказателства за ефективност и проявявате интерес, продължете да четете!
Системата, наречена JK Fit Motion е разработена за елитния спорт и е със запазени права, като е призната за изобретение. Тя обхваща основно три направления – двигателна активност, хранене и прием на специално разработени здравословни хранителни добавки.
Първите тренировки проведени по тази система датират от 1990 год. и са с мъжкия национален отбор по баскетбол на България, където българите постигат 7-мо място на Европейското първенство през 1990 год. Това е и последното им най-добро класиране до момента. По-късно системата се прилага многократно с националните отбори по волейбол, вкл. Евро-Олимпиадата в Баку – 2015, където българите завоюват сребърните медали, с отделни елитни състезатели от различни спортове като Матей Казийски, Елица Василева, олимпийската шампионка Мария Гроздева, сноубордиста Радослав Янков и много други висококвалифицирани спортисти, които може да видите в раздел "Състезатели" на личния сайт на автора на тренировъчната система - https://julian-karabiberov.com/athletes :
Прилагането на системата JK Fit Motion в елитния спорт – тежката артилерия и прецизирането и до най-малките детайли, лесно се адаптира към нуждите на трениращите за здраве. Първите организирани групови фитнес тренировки по системата се провеждат през 1990 год. в Дания, в спортен клуб Спарта – Копенхаген.
Защо системата на доц. Карабиберов работи перфектно?
Защото е:
- Създадена за да обслужва човека, според неговата генетична предопределеност и неговите специфични нужди в ежедневния живот или спорта.
Това означава, че целта и задачите които се решават чрез системата, се формират гъвкаво и индивидуално, но на базата на действащите природни закони. За тази цел са създадени редица авторски принципи и методи, за които може да прочетете в сайта на системата - https://fitmotion.eu/methods-principles/ .
- Комплексна, което означава, че не се разчита на пост-ефекти от екстремното прилагане на едно нещо, както обикновено се рекламира даден продукт или средство в медиите, а на базата на комплексния подход. Организма на човека се разглежда като цялостна самоуправляваща се система. За това е нужно познаване на функциите на всяка негова подсистема и елемент, като се прилагат целенасочени въздействия с оглед на очаквани промени. На тази основа се прилага "Интуитивната тренировка с приоритетно въздействие", почиваща на квантовия принцип на доминантата.
В основата на системата JK Fit Motion стоят двигателната активност и рационалното хранене. Движението е основната функция на живата материя, като в програмния продукт на JK Fit Motion, движенията са интегрирани с различна приоритетна насоченост според индивидуалните нужди и ниво на подготвеност.
Включени са – превантивно-стабилизиращи и равновесни упражнения и такива за мобилност в свързващите звена на опорно-двигателния апарат, дихателни упражнения и такива за третиране на миофасциите, силови бавнодинамични с локално и регионално въздействие и кардиоупражнения, функционално-координационни средства и др. Детайлното познаване на техниките на изпълнение на всяко едно от тези упражнения са гаранция за ефективно комплексно въздействие без контузии независимо от възрастта, пола и квалификацията на трениращия.
Волейболистите Матей Казийски и Боян Йорданов на тренировка в JK GYM Nautilus
Програмата за хранене включва разнообразни храни, разпределени в 5 относително разделни хранения през деня, отговарящи на характера на двигателната активност и потребностите на индивида. Така дневния прием на хранителни вещества има комплексен и пълноценен характер. Приемът на хранителни добавки не е задължителен, а само препоръчителен, ако стремежът е за по-бързо достигане на набелязаната цел. По преценка, се използват само доказано безопасни и здравословни суплементи, синергиращи подготовката в отделните етапи.
- Планът за предстоящите действия се съставя след тестиране и снемане на показатели, даващи информация за състоянието на кандидата. Системния подход предвижда и редово тестиране и текущ контрол на промените в хода на подготовката (виж диагностичен център - http://gym.jkfitness.bg/диагностичен-център/ ).
Храненето и изработването на хранителна програма е съобразено със соматотипа, генотипа, метаболизма, поносимостта към различните храни, телесния състав и други индивидуални особености на работещия по системата JK Fit Motion.
- Не само външния вид и оптимизиран телесен състав са приоритетни при програмирането, но и развиването на основните двигателни качества – сила, бързина, издръжливост. Заедно с гъвкавостта, координацията и ловкостта, те са нужни, за да може човек да обслужва нуждите си в средата в която живее, работи и спортува. Точно с тази цел е изграден уникален програмен продукт обосноваващ технологията за прерастване на превантивно-стабилизиращите упражнения в цялостни, динамизирани и усложнени функционално-координационни средства, изграждащи способности за ефективно използване на двигателните качества в екстремалните условия на живота и спорта.
- Успоредно-последователното планиране по блокове с приоритети (т.нар. атрактори), позволява да се вграждат едни двигателни качества в други (принцип на квантово вплитане). Този подход задължава организма да реорганизира функциите си така, че да самоизгражда нови качествени състояния, чрез формиране на нови информационно-вибриращи белтъчни матрици вътре в мускулните клетки. Тези матрици, в последствие са носителите на нови специфични функции. Тази цикличност е характерна за многогодишното спираловидно планиране, което позволява поддържането на добра фитнес форма и ниво на тренираност години наред.
- Иновативния интуитивен подход на работа използван в системата JK Fit Motion, не внася дискомфорт и не обременява трениращия, а му дава възможност сам да избира как да тренира и се храни с цел достигане на пълна хармония с обкръжаващата го действителност. Според доц. Карабиберов, здравето на човека е именно това, както е и универсалното му естествено състояние на вибрационна хармония и връзка с Първоизточника. Убедеността на приелите концепцията, и единството на работата им с треньорите обучени в системата в Колеж по спорт "Био Фит", е крайъгълния камък гарантиращ успех.
- Базата и техническите съоръжения, които обезпечават прилагането на системата JK Fit Motion са изградени от автора в спортно-възстановителния комплекс Наутилус – София, жк Бокар 33 (виж https://gym.jkfitness.bg ). Те включват 4 тренировъчни зали – силова, кардио, гимнастическа и функционална, кинезитерапевтичен кабинет и възстановителен център, плувен басейн с торсионна вода, СПА център и кабинети за възстановителни процедури. Всеки уред и съоръжение от тази база е създадено, така че да могат да се приложат на 100% средствата и методите на тренировка залегнали в системата.
- Програма за възстановяване е безусловно необходима, тъй като градивните функциите за които писахме по-горе, се формират в процеса на възстановяване. Гореописаната база и технически съоръжения са изградени така, че да осигурят качествено и бързо възстановяване, като неразделна част от програмния продукт, който предлага Джей Кей Фитнес (виж https://jkfitness.bg/ ).
Във връзка с методиката на работа по системата JK Fit Motion са издадени две книги – за кондиционната подготовка, на примера на волейбола, 2016 и "Фитнесът", 2017.
Програмния продукт е включен в учебните програми по специалностите "Фитнес" и "Кондиционна подготовка в спорта" на Национална Спортна Академия "Васил Левски" и на Колеж по спорт "Био Фит" (виж https://biofitcollege.com ).
Фирма JK Fitness е осигурила на своите клиенти всичко необходимо за да следват стъпките посочени в системата JK Fit Motion, с които да постигнат набелязаната цел по здравословен и ефективен начин. Не случайно JK Fitness, през 2016 год., беше удостоена от "Българския изследователски Център на Клиентските Мнения” със Сертификат "Коректна фирма”.
Ако сте стигнали до тук с четенето, вероятно сте се убедили, че JK Fitness не предлага "продукт-еднодневка", а реално работеща и доказала се в практиката научно-обоснована концепция за здраве, красиво оформено атлетично тяло и житейска кондиция.
Използвайте я и сами ще си гарантирате резултатите, които вероятно в момента Ви се струват недостижими! От Вас се иска само воля и постоянство.
Щом имате желание, значи ще можете, защото имате доказателствата за това, казва доц. Карабиберов - на снимките на 20, 40 и 60 год. възраст:
Прочетете повече за видовете фитнес уреди и спортни екипи, които могат да подобрят спортното Ви представяне.
